Sepakbola latihan beban adalah sesuatu yang tidak ada pemain Sepakbola bisa mengabaikan dan menghindari. Ini sangat penting. Jika pemain memiliki hak pelatihan ini, mereka hanya memaksimalkan peluang mereka untuk mendapatkan tempat di tim favorit mereka.
Di sisi lain, jika http://68.65.123.96/ tidak memiliki pelatihan tersebut, mereka hanya membawa risiko berakhir di bagian belakang lapangan. latihan beban dapat membantu para pemain mengoptimalkan keterampilan Sepakbola mereka secara keseluruhan dan kinerja.
- Daya tahan
Daya tahan adalah kemampuan pemain yang memungkinkan mereka untuk tetap aktif selama lengkap 90 menit dari permainan – baik dalam serangan dan pertahanan – tapi tanpa menunjukkan kelelahan atau gangguan kontrol bola.
Pemain harus terus-menerus menjalankan sepanjang pertandingan untuk menuntut bola dari sesama pemain lain, mencuri bola dari pemain lawan, atau untuk mendribel bola sendiri ke garis gawang sehingga ia bisa pergi untuk shooting dan mencetak gol.
Oleh karena itu, penting bagi pelatih menjalankan sesi latihan beban bahwa ia merancang pelatihan dengan cara yang bisa membantu para pemain bekerja secara efektif dan meningkatkan daya tahan mereka.
- Kecepatan
Kecepatan adalah elemen fisik lain yang dapat secara substansial ditingkatkan dengan latihan beban yang benar. Para pemain harus cukup untuk mempercepat kecepatan mereka di tanah tergantung pada keadaan efisien, seperti mencuri bola atau untuk menyelamatkan bola dari mencuri.
Apa yang lebih, tidak semua tentang kemampuan mempercepat, para pemain seharusnya menjaga percepatan ini pada tuntutan situasi. Misalnya, jika Anda bermain sebagai maju, Anda diharapkan untuk mempercepat dengan variasi dalam kecepatan lebih dari 3 ke 20 yard.
Latihan beban harus bekerja pada beberapa dasar-dasar terkait, seperti kanan lurus ke depan kecepatan lari, mengubah arah dengan kecepatan, variasi dalam kecepatan dll pelatih harus memastikan bahwa sesi pelatihan yang dirancang oleh mereka akan membantu pemain mencapai dasar-dasar ini .
- Variasi instan Dalam Arah
Tergantung pada posisi, para pemain mungkin harus mengubah arah langsung. Hal ini menuntut untuk kelincahan mereka. Ada banyak contoh seperti ketika Anda harus cukup gesit untuk mendapatkan penguasaan bola secara efektif – apakah itu sebuah bola canggung memantul atau bangun dengan cepat setelah mengatasi.
Oleh karena itu, dalam rangka meningkatkan kelincahan pemain, pelatih harus menyertakan berbagai latihan fleksibilitas dalam sesi Sepakbola latihan beban.